本日のブログ
大腸癌ステージ3b
無事に術後1年が経過しました★医師にすすめられた術後の抗がん剤はやりませんでしたが、元気いっぱいです。癌に良いと言われる人参ジュースが元気の源なのかな？？1年経っても続けている生活食事習慣と、やめてしまったものについて書いてみました。何も参考にならないかも、ですが（笑）
癌に良いこと続けてきたよ
★このベッドで術後、頑張りました！！★
2022年4月の入院・手術から早くも1年か～！！早いなぁ～！！！
今度、術後1年の大腸カメラとCT検査を行なわねばならず、ちょーっと気が重いです(-_-;)
追記：5月に大腸カメラ受けてきました↓↓↓
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大腸がん術後1年大腸カメラ➡電車でトイレ通いになったら地獄なのでホテルに前泊作戦★
1年前に初めて大腸カメラ検査を受けた時の体験談はこちら↓↓↓ 前日は検査食 当日は絶食～ クリアスルー朝昼夕3食セット（大腸内視鏡専用検査食） ↑↑↑昨年も大腸カメラ検査でお世話になった大腸内視鏡専用 ...
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大腸内視鏡検査は何度やっても、キツイっすね（笑）
大腸がんの術後にリンパ節への転移が見られたことで、ステージは3bとなりました。だけど術後化学療法の抗がん剤は受けませんでした。
自力で免疫力をアップしようと！！
1年前は免疫を高めようと必死にめちゃくちゃ頑張っていましたっけ。。。
ガンに良いといわれるものは積極的に取り入れることにして、
どれもこれも天然の抗がん剤なのだと思って感謝の気持ちで飲んだり食べたり、美しい景色を見て楽しんできました！
今も続けている生活習慣には〇を、1年経って、もうやめてしまったものには✖をつけてみました。半々なのは△
1年前にやっていたこと
- 毎日16時間断食をおこなう〇
- 朝食を抜く代わりに、
りんご人参ジュースや生姜湯などをいただく〇 - 塩分の補給に具のない味噌汁を飲む✖
- 空腹を維持したまま、
ウォーキングを1時間楽しむ〇 - お腹が空いたら黒糖アメをなめて糖分を補給〇
- 昼食は消化にやさしい、
日本そばをいただく（とろろ＋ネギ＋ショウガ＋七味唐辛子）〇 - 夕食は主食を玄米ご飯にし、野菜や魚中心のおかず＋納豆やメカブ・山芋などのネバネバ食材✖
- おやつはナッツ類・薄焼きいわしせんべい・黒ニンニク・玄米フレークなど〇
- サプリメントはDHCのフコイダン〇
- 病気のことは忘れる。たくさん笑って過ごした。〇
- できるだけ自然の草花や木々、空・山や川や海などを見に歩き、お日さまの光や風を肌で感じるなど天然の抗がん剤を身体いっぱいに浴びることを意識して暮らした。〇
- 体温を上げるためにレッグウォーマーや腹巻きをしたり、シャワーより40～41℃のお風呂に入るようにした。△
- 牛乳やチーズなどの乳製品を摂らない〇
こうやって書きだしてみると1年間続けていることのほうが多いですね～！
人参りんごジュース最高～♬
★酵素がたっぷりフレッシュ人参ジュース★
毎日ではないですけど、この1年ずっと続けているのが人参リンゴジュースです
16時間断食をしているので前日夜から昼食まで固形物を食べません。
その代わり午前9時から10時ころ、にんじんりんごジュースを作っていただきます（約300～400cc）
庭で飲む搾りたての人参ジュースは最高だよ！！
大きさによりますが、にんじん2～3本、りんご1個をスロージューサーでジュースにし、レモン半分を絞って加えます。
酵素たっぷりのフレッシュな自然の恵みをいただくことで、たくさんのエネルギーをもらえてる気がします。
なによりすっごく美味しい～！！
美味しいから続けられるってわけです。市販のジュースでは味わえない美味しさですよね～
朝の生姜湯、こちらは毎朝欠かさず続けております。生姜を大さじ1杯分くらいおろして、お湯にぎゅーっと絞って投入。
冷え性がひどく手足が冷えるのが悩みの種でしたが、毎朝しょうが湯を飲み続けてきたところ、だいぶ改善され冷えが気にならなくなってきました。
★モーニングコーヒーの代わりに生姜湯おいしいよ★
のど元過ぎれば熱さ忘れる？
古くからのことわざに、
のど元過ぎれば熱さ忘れるという言葉がありますが、まさに今それを実感しております。
16時間断食やにんじんジュース、フコイダンサプリ、黒にんにくなど続けてるものは続けてますが、やめてしまったこともあります。
癌に効くと言われている海藻サプリ フコイダン
やめたことは、
玄米ご飯を毎日は食べなくなったこと。極力食べるようにはしていますが毎日という決まりには縛られなくなりました。朝の塩分補給みそ汁も(-_-;)
それと腹巻き…。レッグウォーマーは夏以外は着用していますが、腹巻きはいつのまにかやめちゃってました（笑）
人間って元気が続くと、ついつい油断して怠けてしまうものですね～食べる物もめちゃくちゃ気を遣っていたのに、今じゃあ病気前と同じくらい何でも好きなもの食べています。
マックのハンバーガーやポテトも平気で食べるようになって、いかんいかんと思ってはいます。牛乳だけはずっと飲んでいませんけどね。
かなり調子こいて、必要以上に食べ過ぎの状態が続いております。
中性脂肪の値がグッと増えているのが食べ過ぎの証拠。もうすぐ大腸カメラの検査で絶食するので、それをきっかけにここいらで1年前の初心にかえって、食生活の乱れを正していかなければ！！
ウォーキングは1週間に4～5日は1時間、ちゃんと行なっています。
仕事をやめてストレスから解放されたことが、精神的にいちばん大きいかもしれません。
皆さまが日々ご無事で、心身ともに健康で、たくさんたくさんお幸せでありますようお祈り申し上げます☆☆
わたしも、元気いっぱい頑張ります！！(^_^)v
