認知症予防に脳トレ始めて1年たちました
こんにちは～
アラフィフ女子makiです(*^^*)
認知症予防のため、脳トレを本格的にスタートしたのが、ちょうど1年前。
1年前のわたしは、物忘れがひどくて仕事でポカばかりしていました。本当に情けなく、みじめな思いをしていました。
このままいったら、ぜったい認知症になりそうで、心配で心配でたまらなかった。。
ところがですね、
1年間ほぼ毎日、脳トレを続けてきた結果、みごと脳が活性化したんです。
それはもう～、みちがえるほどです。
もし、認知症になるのではないかと心配な方がいらっしゃったら、伝えたいです。今すぐ、脳をきたえれば、ぜんぜん大丈夫と！
脳は何歳になっても、きたえられます。トレーニングすれば、頭の回転力がアップし、集中力や記憶力も、ちゃんとアガってきます。
あきらめることなく、まいにち、ガンガン！全力でトレーニングすると本当に効きますよ
脳トレを1年間つづけた結果、
次のような成果がありました。
私の脳トレの成果
- 頭の回転がずいぶん速くなり、手際よく仕事や家事ができるようになった
- 動作や作業をテキパキ行なえるようになった
- 仕事でつまらないケアレスミスを起こさなくなった
- 気分の落ち込みが激減し、毎日が楽しくなった
- 以前と比べると記憶力が、じわじわと、よくなってきた
1年前は、将来、認知症になるのではないかと、ひどく不安だったのに、今では、
生涯、認知症にならないような
そんな気がしてなりません
わたしが実践した
脳トレは、2つです。
1つめは、こちらの数独（ナンプレ）
100円ショップで購入しました（笑）
初級からはじめて、年数はかかりましたが、ついに上級編6までクリアし、いよいよ上級編7に挑戦です。
そして2つめは、Active Brain CLUBという、脳トレシステムのグッズ（アプリを利用）です。
これはわたしの秘密兵器かな（笑）
ちょっと値段が高かったのですが、本気で認知症予防対策したかったので、奮発して買いました。
小型の脳活動センサーをおでこに当てると、脳の血流をはかることができるんです。
そして、すごいことに、
脳が活性化しているかどうか、スマホの画面を通して自分の目で確認できるという優れものです。
センサーはActive Brain CLUBのスマホアプリと連動し、アプリの脳トレ問題に挑戦すると、
スマホの画面に、脳が活性化しているかどうか「色」別で表示されます。
よく脳が活性化していれば、画面は赤になります。反対に、活性化していなければ画面は青に。
バンダナにセンサーを装着できるので、両手が空いて快適に脳トレに励めます。
脳トレ問題は、その人のレベルに合った問題が与えられます。成績があがれば、問題はどんどんレベルアップし、ゲームのように楽しい問題ばかり。
ただ、注意したいポイントがあります。
いくら問題がスイスイ解けて、100点とったとしても、スマホ画面が青いままなら脳が働いていない状態です。
逆に、成績は30点とか40点とか、低い点数でもスマホ画面が真っ赤なら、脳がめいっぱい動いている証拠。じゅうぶん活性化してるので、点数の良し悪しにはあまりこだわらなくて大丈夫です。
それより、
スピードを意識して、全力で、問題を解くことが、脳の活性化への近道です。これをつづけると、普段の動作もめっちゃ、すばやくなりますよ。脳がスピード仕様になってしまったんですね！
1年前の90歳から→44歳まで脳年齢が若返った！？
このアプリで、毎月1回、
脳年齢を、測るチェックがあるのですが、（カンタンな足し算問題）
はじめてチェックした時、わたし90歳と診断されたんですよ…。さすがに、90歳はないだろうと、今でもその結果は信じていませんが（笑）、よっぽど、のろのろと、足し算計算してたんでしょうね。間違ったりもしての90歳だったのかも。
脳トレをスタートして、
3か月後に計った、脳年齢は70歳に。
若返ったどぉぉーーー！！（笑）
スタートから10か月後の、
2020年4月には61歳に！
そして！
ついに、スタートから11か月後の、
5月には、46歳まで脳が若返った！！
そして、そして、そして、、
スタートから1年後の6月は、
さらに2歳、脳年齢がさがりました。
44歳になりました！！
とっても嬉しいけれど、これはこれで、プレッシャー感じます。もうこれ以上は、無理かも。。。この44歳を維持していきたいものです。
いやいや、そんな後ろ向きな姿勢はいけませんね。
30代の脳年齢をめざして頑張ります
物忘れが気になる方、認知症への不安をかかえている方、今すぐ手をうてば間に合います。驚くほど頭がスッキリし、冴（さ）えてきますよ。
数独（ナンプレ）や、スマホの脳トレアプリ、計算ドリル（大人用・小学生用どちらでも可）など、毎日楽しく続けられる脳トレ問題をさがして、
ぜひぜひ、ためしに、ガンガン全力で！！脳トレに取りくんでみてくださいね。継続は力なりけり。どんどん脳がイキイキしてきますよ。
あ！！時間をはかって、スピードを意識してドリル問題をがんばってくださいね
脳が活性化されると、気分の落ちこみや、うつっぽい症状も軽減されます。
おかげで、毎日が本当にたのしく幸せです
いっしょに健やかな未来のために
がんばりましょう!!
よかったら、脳活動センサーについてわかりやすく説明しているActive Brain CLUBのYouTube動画もごらんくださいね。
脳トレ博士の川島隆太先生もyoutubeでコメントしていて勉強になりますよ
https://www.youtube.com/Active Brain CLUB
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